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每日饮水少不了,喝水还要有讲究?

来源:长春银康银屑病医院 更新时间:2023-12-02

  水,是人体的生命之源,是保障人体机能的重要“能源”。口干舌燥不仅是严重缺水后的症状,更是疾病发生的前兆:缺水导致细胞活性降低,抵抗细菌、病毒的能力也大大减弱,发炎、感染、局部状态异常的可能性会大大提高。

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  那么喝水对于银屑病会有好处吗?——治病的能力算不上,但只要正确的方法喝水,肯定会对身体有好处。

  01喝水的量要注意

  我们每天吃的食物含有大量的水分,比如90%的蔬菜,80%的水果,70%的肉和鱼。扣除这些,每天喝1200毫升水就足够了,大约是2瓶矿泉水。

  02喝水时间有讲究

  起床喝水可以有效防止便秘,可以促进肠胃的蠕动有利于排便。运动前喝水表现更好,当血液中的水分充足时可以给肌肉和细胞更多的养分和氧气,使患者在运动时不易产生疲劳感。因此对于银屑病人来说最好的就是少量、多次、慢饮。

  03不宜一次性喝过多

  大量补水后,人体血液稀释,渗透压降低。水会通过细胞膜渗入细胞,使细胞水肿,从头晕、呕吐或幻觉到昏迷、呼吸暂停甚至死亡。

  04饮料不能替代饮用水

  饮料中含有糖和蛋白质,又添加了不少香精和色素,还会降低食欲,影响消化和吸收。长期饮用碳酸性饮料会导致热量过剩,刺激血脂上升,增加心血管负担。其含有的磷酸,也会影响钙的吸收,可能引发骨质疏松。

  还有酒水、调乳制品、营养液等都不能替代作为饮用水,尤其是酒水,长期饮用对肝脏带来功能性损害,可能诱发银屑病的加重。

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