充足的睡眠是我们正常生理活动的基础，睡眠几乎占据我们人生时间的三分之一，通过这个比例你大概也能看出睡眠对于我们的影响有多大，那么睡眠具体有哪些作用呢?它将帮助我们进行新陈代谢，也有助于我们调节身体的免疫力，身体器官和皮肤的新陈代谢。睡眠质量差和睡眠时间不足会影响牛皮癣的发生，又或加重牛皮癣的病情。
在医院里，经常可以看到一些以前已经治疗好的牛皮癣患者因为反复发作而再次接受治疗。很多复发性牛皮癣患者就是因为经常熬夜，常常在凌晨两三点钟睡觉。由此可看出，牛皮癣的复发和睡眠质量不足脱不开关系。可见，提高牛皮癣患者的睡眠质量是改善牛皮癣复发的当务之急。那么如何提高牛皮癣患者的睡眠质量呢?
1、睡前泡脚
在工作当时后是非常辛苦的，这时泡泡脚是非常好的。泡脚会让你非常舒适，浸泡足部不仅可以缓解白天的疲劳，还可以促进血液循环，促进新陈代谢。因此，牛皮癣患者在入睡前可以泡泡脚，这也有助于我们入睡。
2、养成定时睡觉的习惯
很多人没有午睡的习惯，或者晚上睡得很晚，这是错误的。牛皮癣患者应该有规律的日常生活，尽量每天有规律的工作和睡眠，按时起床和睡眠，这有利于疾病的恢复和治疗。
3、睡前饮食
牛皮癣患者睡前不要饮酒，也不要喝浓茶，咖啡，以防止大脑在睡觉前过于刺激，影响睡眠。同样，患有牛皮癣的人在睡觉前不应该吃太多。晚餐吃七分饱即可，睡前一袋牛奶或一个苹果可以帮助入睡。
身体是革命的本钱，相信大家都有听说过这句话，这是真的，没有好的身体，就代表着没有较为长久的寿命，生命都没了的话，我们又能够做些什么呢?所以只有强壮的身体才能处理许多琐碎的事情。保护好自己的身体，才有气力去做任何 你想去做的事情。建议牛皮癣患者，必须及早诊断和治疗，以防止疾病蔓延扩散，记得不要盲目治疗，更不要听信一些人的夸大宣传胡乱用药。